이완요법1 스트레스 관리의 기초 다지기 “요즘 왜 이렇게 피곤하지?” 하고 스스로에게 물어본 적 있으신가요? 아무리 잠을 자도 개운하지 않고, 자꾸만 예민해지는 이유—그 중심엔 스트레스가 있을지도 몰라요. 하지만 걱정 마세요. 스트레스를 완전히 없애진 못해도, ‘잘 다루는 법’을 알면 지금보다 훨씬 편안한 일상을 만들 수 있답니다. 오늘은 스트레스를 어떻게 관리해야 하는지, 그 기초부터 탄탄히 함께 정리해볼게요. 목차 왜 스트레스 관리를 해야 할까? 스트레스 반응과 이완 반응의 차이 일상 속 스트레스 신호 알아채기 기본 이완법 익히기 전문가들이 말하는 스트레스 관리법 지속 가능한 스트레스 관리 습관 스트레스 이해하기 스트레스는 단순히 '짜증나는 기분'을 의미하지 않아요. 외부 자극에 대해 몸과 마음이 반응하는 자연스러운 생.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
