멘탈관리1 스트레스 관리에 지친 당신을 위한 책과 콘텐츠 추천 (feat. 과학적 근거) 매일같이 쏟아지는 압박감, 끝없는 번아웃. 정말 지긋지긋하지 않으신가요? 저도 한때는 스트레스라는 녀석과 매일 씨름하며 잠 못 이루던 밤이 많았어요. '다들 이렇게 사는 건가' 싶다가도, 이대로는 안 되겠다는 생각에 이것저것 닥치는 대로 시도해봤죠. 그러다 문득 발견한 것이 바로 '읽고, 보는 것'의 힘이었어요. 좋은 책 한 권, 마음을 울리는 영상 하나가 때로는 그 어떤 위로보다 강력하더라고요. 오늘은 과거의 저처럼 스트레스와 외로운 싸움을 하고 계실 여러분을 위해, 제가 직접 효과 봤던 스트레스 관리 책과 콘텐츠들을 엄선해서 추천해 드릴게요. 목차 왜 우리는 스트레스 관리에 실패할까요? 마음챙김과 명상, 스트레스 관리의 시작 과학적으로 증명된 스트레스 해소법 인지행동치료(CBT) 기반 도서.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
