분류 전체보기51 [골든타임] 정신건강 문제, 초기에 발견하면 인생이 바뀝니다 (+가족과 나를 위한 체크리스트) 댐에 생긴 작은 균열을 방치하면 결국 댐이 무너지고, 작은 불씨를 내버려 두면 온 산을 태우는 큰불이 되죠. 우리 마음의 건강도 똑같습니다. 처음에는 '요즘 그냥 좀 피곤하네', '기분이 오락가락하네' 싶은 사소한 신호로 시작됩니다. 하지만 이 '골든타임'을 놓치면, 나중에는 훨씬 더 큰 노력과 시간이 필요하게 될지 모릅니다. 오늘은 나와 내 소중한 사람들의 인생을 바꿀 수 있는, 정신건강 문제의 조기 발견과 개입에 대한 모든 것을 이야기해 볼게요. 혹시 내 마음도 '감기'에 걸린 걸까요? 간단한 자가진단으로 내 마음 상태를 점검해보세요. 외면하지 않는 것이 첫걸음입니다. 1분 마음건강 자가진단 시작하기 .. 2025. 6. 25. 1분 마음건강 자가진단 시작하기 혹시 내 마음도 '감기'에 걸린 걸까요? 1분 마음건강 자가진단 간단한 자가진단으로 내 마음 상태를 점검해보세요. 외면하지 않는 것이 첫걸음입니다. 최근 2주간, 일상 생활에서 즐거움이나 흥미를 얼마나 느끼셨나요? -- 가장 가까운 답변 선택 -- 거의 매일 즐거움을 느꼈다. 절반 이상의 날들 동안 즐거움을 느꼈다. 절반 이하의 날들 동안만 즐거움을 .. 2025. 6. 25. [충격] 당신의 몸이 아픈 진짜 이유 (+정신건강과의 숨겨진 연결고리) "요즘 들어 소화도 안 되고, 잠도 설치고, 어깨엔 곰 세 마리가 앉은 것 같은데... 병원에서는 별다른 이상이 없다고만 하네요." 혹시 당신의 이야기인가요? 수많은 검사에도 원인을 찾지 못하는 통증과 불편함, 그 뿌리가 사실은 '마음'에 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 많은 분들이 간과하지만, 우리 건강의 핵심 열쇠인 정신건강과 신체 건강의 놀라운 상호작용에 대해 이야기해 보려 합니다.10명 중 8명은 아직도 모르는 정보!원인 모를 통증, 혹시 '이것' 때문은 아닐까요? 내 몸이 보내는 진짜 신호 확인해보세요!내 안의 스트레스 지수 확인하기이 글의 핵심 목차1. 정신과 몸, 분리될 수 없는 한 팀인 이유→ 2. 스트레스가 신체에 보내는 위험 신호들→ 3. 우울증과 불안이 일으키는 실제 통.. 2025. 6. 24. 내 안의 스트레스 지수 확인하기 10명 중 8명은 아직도 모르는 정보! 내 안의 스트레스 지수 확인하기 원인 모를 통증, 혹시 '이것' 때문은 아닐까요? 내 몸이 보내는 진짜 신호를 확인해보세요! 최근 한 달간 감정 상태와 가장 가까운 것을 골라주세요. -- 감정 상태 선택 -- 대체로 평온하고 긍정적이었어요. 가끔 불안하거나 짜증이 났지만, 금방 회복했어요. 자주 우울하거나 무기력.. 2025. 6. 24. 내 아이 '마음 신호' 유형 분석하기 우리 아이 마음 신호등부모님이 체크하는 자녀 정신건강 자가진단최근 한 달간, 자녀가 가장 자주 보인 모습은 어떤 것인가요?-- 선택해주세요 --대체로 활기차고, 친구나 가족과 원만하게 지내요.가끔 기분이 가라앉거나 예민해 보이지만, 금방 회복돼요.혼자 있는 시간이 늘고, 사소한 일에도 부쩍 짜증을 내요.식욕이나 수면 패턴이 불규칙해지고, 대화를 거의 안 하려고 해요.자녀의 상태를 선택해주세요.자녀가 일주일 동안 스마트폰(게임, SNS 등)에 사용하는 시간은 대략 몇 시간인가요? 시간유효한 시간을 숫자로 입력해주세요 (0 이상). 결과 확인하기 마음 신호등 결과우리 아이 마음 점수는?0 결과 텍스트로 복사 결과 이미지로 저장 ↩️ 읽던 글로 돌아가기 2025. 6. 20. [부모 필독] 우리 아이 마음의 '빨간불', 외면하고 계신가요? + 청소년 정신건강 솔루션 A to Z '요즘 우리 애, 왜 저럴까?'... 혹시 이런 생각, 자주 하시나요? 예민하고, 반항하고, 혹은 방문을 닫아버리는 아이. 단순한 사춘기라고 넘기기엔 마음 한구석이 불안한 것이 사실입니다. 실제로 최근 몇 년 사이 청소년들의 정신건강 문제가 크게 늘었다고 해요. 더 이상 남의 이야기가 아닌 거죠. 오늘 이 글에서는 우리 아이의 마음 건강을 지키기 위해 부모가 무엇을 알고, 어떻게 행동해야 하는지 구체적으로 알려드릴게요.10명 중 9명의 부모는 이걸 몰라서 골든타임을 놓칩니다!우리 아이가 보내는 진짜 '마음 신호', 더 늦기 전에 확인해보세요.내 아이 '마음 신호' 유형 분석하기 →이 글의 핵심 목차1. 요즘 청소년 정신건강, 왜 특히 중요할까요?→ 2. 부모가 꼭 알아야 할 마음의 '경고 신호' (체크리.. 2025. 6. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
