인지행동치료2 스트레스 관리에 지친 당신을 위한 책과 콘텐츠 추천 (feat. 과학적 근거) 매일같이 쏟아지는 압박감, 끝없는 번아웃. 정말 지긋지긋하지 않으신가요? 저도 한때는 스트레스라는 녀석과 매일 씨름하며 잠 못 이루던 밤이 많았어요. '다들 이렇게 사는 건가' 싶다가도, 이대로는 안 되겠다는 생각에 이것저것 닥치는 대로 시도해봤죠. 그러다 문득 발견한 것이 바로 '읽고, 보는 것'의 힘이었어요. 좋은 책 한 권, 마음을 울리는 영상 하나가 때로는 그 어떤 위로보다 강력하더라고요. 오늘은 과거의 저처럼 스트레스와 외로운 싸움을 하고 계실 여러분을 위해, 제가 직접 효과 봤던 스트레스 관리 책과 콘텐츠들을 엄선해서 추천해 드릴게요. 목차 왜 우리는 스트레스 관리에 실패할까요? 마음챙김과 명상, 스트레스 관리의 시작 과학적으로 증명된 스트레스 해소법 인지행동치료(CBT) 기반 도서.. 2025. 6. 14. 스트레스, 더는 혼자 끙끙 앓지 마세요! 나를 위한 최고의 스트레스 관리 워크숍 & 프로그램 총정리 안녕하세요, 캄마인드 건강블로그입니다. 요즘 어떠세요? ‘번아웃’이라는 단어가 남일 같지 않고, 매일 어깨에 곰 세 마리는 얹고 사는 기분... 저만 그런 거 아니죠? 저도 한때는 스트레스 때문에 잠 못 이루는 밤이 많았어요. 좋은 음식, 운동 다 해봐도 뭔가 근본적인 해결책이 필요하다는 생각이 들더라고요. 그래서 직접 발로 뛰며 찾아본 게 바로 '스트레스 관리 워크숍'이었답니다. 처음엔 반신반의했지만, 체계적인 프로그램을 통해 저를 돌아보고 마음을 다스리는 법을 배우면서 정말 큰 도움을 받았어요. 오늘은 그때의 경험을 바탕으로, 여러분의 지친 마음에 쉼표를 찍어줄 스트레스 관리 워크숍과 프로그램에 대한 모든 것을 알려드릴게요! 목차 스트레스 관리 프로그램, 정확히 무엇을 배우나요? 나에게 딱 맞는 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
