인지 재구성2 생각의 힘을 믿으세요! 스트레스 상황에서의 긍정적 사고 훈련 안녕하세요, 캄마인드 건강블로그입니다! 혹시 같은 어려움 속에서도 어떤 사람은 희망을 보고, 어떤 사람은 절망만 느끼는 것을 본 적 있으신가요? 스트레스가 극심한 상황일수록 우리의 '생각'이 결과를 좌우하는 강력한 힘을 발휘한답니다. 저는 예전에 '나는 왜 이렇게 운이 없을까', '이 일은 분명 망할 거야' 같은 부정적인 생각에 사로잡혀 더 큰 스트레스를 받곤 했어요. 😥 하지만 긍정적 사고 훈련을 시작한 후부터는 같은 상황도 다르게 받아들이고, 훨씬 더 침착하고 효과적으로 대처할 수 있게 되었답니다! 오늘은 제가 직접 경험하고 수많은 연구를 통해 입증된, 스트레스 상황에서의 긍정적 사고 훈련이 우리 삶에 미치는 놀라운 변화에 대해 자세히 알려드릴게요. 자, 그럼 긍정의 힘으로 스트레스를 이겨내는 여정.. 2025. 6. 9. 생각을 바꾸면 스트레스가 줄어든다! 인지 행동 치료(CBT)로 마음 다스리기 안녕하세요, 캄마인드 건강블로그입니다! 혹시 같은 상황인데도 유난히 불안하거나 화가 나고, 부정적인 생각에 사로잡혀 헤어 나오기 힘든 경험을 해보신 적 있으신가요? 저는 예전에 작은 실수에도 '나는 정말 쓸모없는 사람이야'라는 생각에 며칠 밤낮을 괴로워했던 적이 있었어요. 😥 나중에 알고 보니 그게 바로 '인지 왜곡'에서 오는 스트레스였더라고요! 오늘 제가 알려드릴 인지 행동 치료(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)는 우리의 생각 패턴을 바꾸어 스트레스에 더 건강하게 대처할 수 있도록 돕는 심리 치료 방법이에요. 복잡하게 들릴지 모르겠지만, 일상생활에서도 쉽게 적용할 수 있는 강력한 도구랍니다! 자, 그럼 우리의 생각을 이해하고 변화시켜 스트레스로부터 자유로워지는 여정을 함께.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
