식단 관리2 시험 스트레스, 이젠 안녕! 🚀 똑똑하게 시험 기간 보내는 건강 관리법 안녕하세요, 캄마인드 건강블로그입니다! 지금쯤이면 많은 학생들이 시험 기간의 압박감과 스트레스로 힘겨운 시간을 보내고 있을 것 같아요. 😥 저도 학생 때는 시험만 다가오면 괜히 불안하고, 집중도 잘 안 되고, 잠도 제대로 못 잤던 기억이 생생하답니다. '이번 시험 망치면 어떡하지?', '다 외울 수 있을까?' 같은 생각들로 머릿속이 복잡했죠. 하지만 스트레스는 오히려 학습 효율을 떨어뜨리고 건강을 해칠 수 있다는 사실! 오늘은 제가 직접 경험하고 다양한 전문가들이 추천하는, 시험 기간 스트레스를 효과적으로 관리하고 건강하게 시험을 마무리하는 방법들을 여러분과 공유하려고 해요. 우리 학생들의 빛나는 노력이 좋은 결실을 맺을 수 있도록, 지금부터 함께 알아볼까요? 목차 시험 기간, 왜 이렇게 힘들까? (스.. 2025. 6. 11. 맛있게 먹고 스트레스는 줄이고! 🥗 건강한 식습관으로 마음 다스리기 혹시 스트레스를 받으면 맵고 짠 음식, 달콤한 디저트가 미친 듯이 당기시나요? 저는 그랬답니다! 😭 매운 떡볶이나 달콤한 케이크를 먹으면 잠시 기분이 풀리는 것 같았지만, 돌아서면 더부룩하고 후회되는 마음에 스트레스가 더 쌓이는 기분이었죠. 우리의 감정과 식습관은 생각보다 훨씬 밀접하게 연결되어 있어요. 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 우리가 먹는 음식이 곧 우리의 기분과 스트레스 반응에 직접적인 영향을 미친답니다. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 공부하며 알게 된, 건강한 식습관으로 스트레스를 효과적으로 줄이는 방법들을 여러분과 공유하려고 해요. 맛있게 먹고 몸과 마음 모두 건강해지는 비법, 함께 알아볼까요? 목차 음식과 기분, 밀접한 관계 스트레스를 유발하거나 악화시키는 음식 스트레스 해소.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
