마음 챙김2 지금 이 순간, 온전히 나를 느끼다 마음 챙김(Mindfulness)으로 현재에 집중하기 안녕하세요, 캄마인드 건강블로그입니다! 혹시 과거의 후회나 미래에 대한 불안감 때문에 현재를 온전히 즐기지 못하고 계시진 않나요? 저는 예전에 '과거 후회 전문가', '미래 걱정 전문가'라는 별명이 붙을 정도로 늘 지나간 일에 매여 있거나 오지도 않은 미래를 걱정하며 살았어요. 😥 그러다 보니 정작 '지금 이 순간'의 소중함을 놓치고, 마음은 늘 불안하고 지쳐있었죠. 하지만 '마음 챙김(Mindfulness)'을 접한 후부터는 삶이 180도 달라졌답니다! 오늘은 제가 직접 경험하고 수많은 사람들이 추천하는, 마음 챙김으로 현재에 집중하고 마음의 평화를 찾는 방법들을 여러분과 공유하려고 해요. 우리 모두 복잡한 생각의 굴레에서 벗어나, 고요한 현재의 순간을 온전히 느껴볼까요? 목차 마음 챙김(Mindfu.. 2025. 6. 9. 마음의 짐을 내려놓는 시간 ✍️ 일기 쓰기로 감정 정리하고 스트레스 줄이기 안녕하세요, 캄마인드 건강블로그입니다! 혹시 복잡한 감정들이 머릿속을 맴돌아 잠 못 이루거나, 답답한 마음에 괜히 짜증이 나고 힘든 날이 있으신가요? 저는 그런 날들이 많았어요. 😥 겉으로는 괜찮은 척했지만, 속으로는 수많은 생각과 감정들이 뒤엉켜 저를 괴롭혔죠. 그러다 우연히 시작한 '일기 쓰기'가 제 삶에 놀라운 변화를 가져다주었답니다! 단순히 하루를 기록하는 것을 넘어, 일기장은 제 마음속 이야기를 털어놓을 수 있는 가장 안전하고 편안한 공간이 되어주었어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 수많은 전문가들이 추천하는, 일기 쓰기로 감정을 정리하고 스트레스를 효과적으로 줄이는 방법들을 여러분과 공유하려고 해요. 나를 더 깊이 이해하고, 마음의 평화를 찾는 여정, 함께 떠나볼까요? 목차 왜 일기 쓰기가 스.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
