건강한 습관1 움직여라, 그러면 평화가 찾아오리라! 🏃♀️ 운동이 스트레스 해소에 미치는 놀라운 영향 혹시 요즘 머릿속이 복잡하고, 가슴이 답답하며, 괜히 짜증이 늘지는 않으셨나요? 현대인의 숙명처럼 따라붙는 '스트레스'! 저도 스트레스가 심할 때는 만사가 귀찮고 아무것도 하기 싫은 무기력한 상태에 빠지곤 했어요. 😥 그런데 신기하게도, 몸을 움직이고 땀을 흘리고 나면 언제 그랬냐는 듯 마음이 한결 가벼워지고 개운해지는 경험을 자주 한답니다. 바로 '운동'이 가진 마법 같은 힘 덕분인데요! 오늘은 제가 직접 경험하고 수많은 연구를 통해 입증된, 규칙적인 운동이 스트레스 해소에 얼마나 지대한 영향을 미치는지 자세히 알려드릴게요. 자, 그럼 우리 몸과 마음의 건강을 위한 첫걸음, 함께 시작해볼까요? 목차 스트레스, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 운동과 행복 호르몬: 엔도르핀의 마법 스트레스 호르몬.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음