감정 조절2 지금 이 순간, 온전히 나를 느끼다 마음 챙김(Mindfulness)으로 현재에 집중하기 안녕하세요, 캄마인드 건강블로그입니다! 혹시 과거의 후회나 미래에 대한 불안감 때문에 현재를 온전히 즐기지 못하고 계시진 않나요? 저는 예전에 '과거 후회 전문가', '미래 걱정 전문가'라는 별명이 붙을 정도로 늘 지나간 일에 매여 있거나 오지도 않은 미래를 걱정하며 살았어요. 😥 그러다 보니 정작 '지금 이 순간'의 소중함을 놓치고, 마음은 늘 불안하고 지쳐있었죠. 하지만 '마음 챙김(Mindfulness)'을 접한 후부터는 삶이 180도 달라졌답니다! 오늘은 제가 직접 경험하고 수많은 사람들이 추천하는, 마음 챙김으로 현재에 집중하고 마음의 평화를 찾는 방법들을 여러분과 공유하려고 해요. 우리 모두 복잡한 생각의 굴레에서 벗어나, 고요한 현재의 순간을 온전히 느껴볼까요? 목차 마음 챙김(Mindfu.. 2025. 6. 9. 음악의 마법: 지친 마음에 평화와 활력을 선사하는 소리의 힘 안녕하세요, 캄마인드 건강블로그입니다! 혹시 복잡한 생각과 스트레스로 마음이 시끄러울 때, 나도 모르게 좋아하는 음악을 찾게 되신 적 있으신가요? 저는 기분이 우울하거나 스트레스가 극심할 때, 이어폰을 꽂고 제가 좋아하는 플레이리스트를 들으면 마치 다른 세상에 온 듯 마음이 편안해지는 경험을 자주 한답니다. 😌 음악은 단순히 소리의 배열을 넘어, 우리 마음을 어루만지고 감정을 변화시키는 놀라운 힘을 가지고 있어요. 고대부터 현대에 이르기까지, 음악은 치유와 위로의 도구로 사용되어 왔죠. 오늘은 제가 직접 경험하고 과학적으로도 입증된, 음악 감상이 우리 마음의 안정과 스트레스 관리에 얼마나 중요한지 자세히 알려드릴게요. 자, 그럼 소리의 마법으로 평화로운 마음을 되찾는 여정을 함께 떠나볼까요? 목차 음악.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
